Livro de nutricionista fala sobre a importância de conhecer a própria flora intestinal
O mercado literário nacional recebe uma obra voltada para o bem-estar e para a saúde digestiva de forma descontraída. O livro de nutricionista fala sobre a importância de compreender o funcionamento do próprio corpo. Intitulada Livre, leve e solto, a obra de estreia da Dra. Michelle Lucas foi lançada pelo selo Academia, pertencente à Editora Planeta, e já se encontra disponível nas principais livrarias do país.
O volume conta com 240 páginas ilustradas por Kaká Leal. O exemplar físico está sendo comercializado pelo preço sugerido de R$ 62,90.
Quebrando tabus sobre o trânsito intestinal
A publicação foi estruturada como um manual prático e ilustrado para tratar de forma leve e informativa sobre um assunto que muitas pessoas ainda consideram um tabu: a eliminação de resíduos pelo organismo e o formato das fezes. De acordo com a especialista, manter a flora intestinal regulada é um fator indispensável para garantir o fortalecimento do sistema imunológico, a eficiência metabólica e o equilíbrio da saúde mental.
Portanto, o texto utiliza uma linguagem simples, cheia de analogias fáceis de assimilar, marcas registradas da comunicação da profissional na internet. A autora defende que o bem-estar físico está integrado aos estados emocionais e que o indivíduo é o resultado não apenas do que come, mas do que consegue digerir e eliminar.
Conteúdos práticos e o cérebro entérico
As páginas da obra reúnem questionários interativos criados para ajudar o leitor a identificar e desenvolver hábitos diários mais saudáveis. Entre os principais tópicos abordados no livro, destacam-se:
- O cérebro intestinal: Como as reações químicas do intestino conseguem influenciar diretamente o humor e as emoções;
- Microbiota protetora: O papel das bactérias benéficas na prevenção de patologias crônicas;
- Alimentação funcional: Dicas de ingredientes, receitas exclusivas e a prática do mindful eating (atenção plena ao comer);
- Posições e higiene: Orientações ergonômicas ideais para o momento de usar o banheiro.
Trajetória acadêmica e alcance digital da autora
A Dra. Michelle Lucas é graduada em Nutrição pela Universidade Salgado de Oliveira e concluiu sua pós-graduação na Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). Sua dedicação ao estudo da saúde intestinal e da nutrição anti-inflamatória começou na esfera familiar, ao pesquisar tratamentos integrativos para problemas de saúde de seu filho.
Atuando na área desde 2017, a nutricionista acumula mais de 400 mil seguidores em suas redes sociais. O selo Academia, responsável pela edição do material, atua no mercado editorial desde 2007 focando em publicações voltadas ao autoconhecimento, saúde e desenvolvimento pessoal.
