Férias com mais sabor: receitas proteicas para crianças

Durante as férias escolares, manter uma alimentação saudável para os pequenos pode ser um desafio. Pensando nisso, a Tijuca Alimentos reuniu receitas práticas e saborosas, ricas em proteínas de alta qualidade, como frango e ovos, essenciais para o crescimento infantil.

Segundo Joelia Silva, nutricionista da Tijuca Alimentos, “as proteínas participam da formação de músculos, ossos e hormônios. Nas férias, quando as crianças estão mais ativas, elas ajudam a manter energia e saciedade”.

Frango e ovos são aliados versáteis, podendo ser usados em diversas preparações que unem nutrição e sabor.

Omelete colorida no forno
Bata ovos com leite, tempere e adicione cubos de frango Tijuca, cenoura ralada e queijo. Asse em forminhas de muffin.

Nuggets caseiros de frango
Processe frango Tijuca com aveia e cenoura. Modele, empane e asse na airfryer. Crocantes e saudáveis.

Panqueca proteica recheada de frango
Faça uma massa leve com ovos e aveia. Recheie com frango desfiado Tijuca refogado com legumes.

Sanduíche nutritivo de ovos mexidos com frango
Misture ovos mexidos cremosos com frango desfiado Tijuca e sirva no pão integral com folhas verdes.

Além de nutritivas, as receitas permitem envolver as crianças no preparo. “Quando participam do processo, elas desenvolvem autonomia e se interessam mais por opções saudáveis”, explica Joelia.